Panduan kekalkan kulit segar dan cantik
Kebanyakan orang memberikan penjagaan yang berat sebelah kepada kulit
iaitu organ perlindungan terbesar bagi kita. Kecantikan seseorang tidak
tertumpu kepada kulit wajah yang mulus saja, tetapi kesihatan kulit
badan secara keseluruhan termasuklah di kaki.
Ramai sanggup berhabis membeli set penjagaan kulit muka. Tetapi tahukah
anda sebenarnya kulit kita secara umumnya memerlukan lima perkara untuk
kekal sihat dan cantik seperti yang digariskan oleh Pakar Dermatologi di
Louisiana, Dr Patricia Farris iaitu:
* Antioksidan
Kegunaan antioksidan dalam mengekalkan kesihatan kardiovaskular
(jantung) dan pencegahan kanser sudah lama diketahui. Ia ditemui dalam
banyak makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut dan
minyak. Antioksidan melawan kesan radikal bebas yang memusnahkan molekul
dan akhirnya merosakkan sel yang sihat. Antioksidan bukan saja bagus
untuk kulit bahkan ia memberi manfaat kepada setiap sel di dalam badan.
Ada banyak jenis antioksidan yang berguna kepada kulit, tetapi dua yang
mendapat perhatian meluas ialah vitamin C dan E. Vitamin C membantu
membina kolagen supaya kulit jadi tegang. Ia banyak di dalam bijirin
penuh, epal dan buah-buahan sitrus. Manakala vitamin E pula melindungi
membran sel dan merangsang nutrien asas pada kulit untuk melawan
kerosakan disebabkan sinaran ultra lembayung.
* Perlindungan daripada cahaya matahari
Apabila menggunakan krim tabir suria, kita bukan saja melindungi diri
daripada penyakit seperti kanser kulit malah mencegah daripada tanda
penuaan sebelum waktunya akibat pendedahan berlebihan kepada cahaya
matahari.
Kulit yang terdedah kepada cahaya matahari akan menjadi gelap, cepat
berkedut dan kurang elastik berbanding bahagian kulit yang terlindung
daripada selaran sinar ultra lembayung.
Kita boleh melindungi kulit dengan menyapukan krim pelindung suria (yang
mempunyai SPF melebihi 15 dan perlu disapu 20 minit sebelum keluar
rumah) atau memakai baju lengan panjang, topi atau payung.
* Asid lemak asas (EFA)
Asid lemak asas adalah komponen penting dalam diet sihat. Ia membantu
membina membran sel untuk mengekalkan kandungan air dan nutrien dalam
badan. Asid lemak ini juga membentuk lapisan minyak yang melindungi
kulit daripada kerosakan akibat kesan sinar ultra lembayung dan
pencemaran.
Tanpa asid lemak asas ini, membran sel pada kulit tidak dapat
menjalankan fungsinya sebagai pelindung dengan baik. Akibatnya kulit
akan mengalami kekurangan air dan mudah menghasilkan sebum yang tidak
dikehendaki, akhirnya menyebabkan kulit kering, mudah alami keradangan
dan noda.
Sumber asid lemak asas ialah ikan air sejuk seperti salmon dan sardin,
minyak kesumba (safflower) dan falxseed, kacang buncis, walnut dan
bayam. Anda boleh mengambil makanan tambahan omega-3 untuk memperbaiki
kesihatan kulit.
* Air
Dianggarkan 55 hingga 75 peratus daripada badan manusia terdiri daripada
air. Air menyingkirkan toksin daripada badan, membolehkan sel menyerap
nutrien dan melancarkan sistem pencernaan. Mungkin ramai tidak sedar
badan kita kehilangan air setiap masa melalui pernafasan dan perpeluhan.
Jadi untuk memastikan sistem badan berjalan lancar, kita perlu minum
banyak air setiap hari.
Kulit juga memerlukan air untuk membuang semua bahan yang boleh
mencemarkan kesihatannya dan boleh menyebabkan masalah seperti jerawat.
Kulit yang cukup air kelihatan segar, licin dan sihat.
* Pembersihan
Inilah adalah perkara asas dalam rutin penjagaan kulit. Ia bukan saja
menghilangkan kekotoran, pencemaran dan minyak yang membuatkan pori
tersumbat, tetapi turut menyediakan kulit menyerap dengan baik bahan
aktif daripada produk penjagaan yang kita gunakan.
Bukan semua pencuci adalah sama, sebaiknya carilah pencuci yang bebas
sabun. Sabun yang anda gunakan untuk kulit badan tidak sesuai untuk
membersihkan kulit muka kerana ia terlalu `kuat'. Pilih pencuci yang
sesuai dengan keadaan kulit anda. Apapun jenis pembersih yang anda
gunakan, urutkan ia pada muka selama 20 saat supaya ia berpeluang
melakukan tugasnya membersihkan wajah anda. Produk disyorkan oleh pakar
kulit untuk tambahan kecantikan kulit anda disini
Tiada ulasan:
Catat Ulasan